Le Kundalini yoga est une pratique qui s’adresse à tout le monde, Il n’y a pas besoin d’avoir de connaissances spécifiques, ni d’être souple
(celle-ci viendra en pratiquant). Chacun.e y va à son rythme et profite de l’énergie du groupe.

La Kundalini c’est quoi ?

C’est une pratique spirituelle ou l’on réalise un kryia (ensemble de différentes postures), des respirations, méditations et chants de mantra s’alliant pour mettre en mouvement l’énergie vitale de la Kundalini qui se trouve dans la colonne vertébrale. Les deux serpents s’entremêlent du premier chakra et remontent ainsi jusqu’au septième, cela va harmoniser notre corps et notre esprit et nous faire avancer sur le chemin de l’éveil.

Du chant ?

« Le mantra est ce qui protège ou libère l’esprit de celui qui y pense »

Il est utilisé pour différentes raisons et se retrouve dans les cultures hindouistes, bouddhistes, sikhisme, jaïnisme souvent écrit en sanskrit.

Un mantra va amener une énergie particulière, en début de cours nous chantons le Ong Namo Guru Dev Namo signifiant « Je m’incline devant ma plus haute conscience » et s’ensuit un mantra de protection et d’ouverture du cœur. Cela permet d’ouvrir une conscience au moment présent, de nous recentrer, de canaliser notre mental qui peut se montrer trop bavard.

Il existe beaucoup de mantra avec des thématiques variés, amour, féminité, paix, qui seront chantés quelques fois pour certains et plus pour d’autres, L’idée est la répétition qui va nous recentrer et nous apporter les énergies de ces sons.

Quels sont les bienfaits de ce yoga ?

Ils vont jouer un grand rôle sur la bonne santé physique et de l’esprit. Pour le corps ils vont renforcer le système immunitaire, améliorer la souplesse ainsi que la mobilité grâce aux postures et étirements et agira sur les circulations du sang, dynamisant les organes vitaux et nous donnant une grande énergie.

Pour l’esprit, cela aura un impact conséquent sur la réduction du stress et nous donner une meilleure compréhension de nos émotions intérieures en renforçant un lien profond avec soi. Il aura un effet équilibrant sur le système énergétique et nous donnera une augmentation des pensées positives. Il va aussi permettre au nouveau de s’installer, offrant lâché prise et bien-être.

Le yoga a beaucoup de vertus, il faut le pratiquer régulièrement pour sentir les changements intérieurs. L’effet de groupe nous aide à nous surpasser pendant les kryia et offre un ressenti plus élevé que la pratique seul.